Conocer muy bien al enemigo es el primer paso para asegurarte una victoria segura.
Este site no busca sumar visitas, sino ayudarte a dejar de fumar. Y si otra web cumple mejor ese objetivo, no dudaremos en invitarte a visitarla. No sería honrado por nuestra parte negar que existen otras páginas en Internet con una grandísima calidad y que te aportarán también muchos conocimientos y ayuda para dejar el tabaco.
A nuestro parecer, podrás formarte una mejor opinión y conseguir un mejor plan de acción si acumulas consejos y conocimientos de más de una página web.
Por ello, y porque deseamos que tengas acceso a la mayor base de conocimientos disponible frente al tabaquismo, te ofrecemos un listado de sitios que también podrán serte útiles para asegurarte la victoria en tu lucha contra el tabaco.
Si conoces o dispones de una Web relacionada con la lucha contra el tabaco o la vida saludable, y deseas aparecer en este directorio sin ningún tipo de compromiso y de manera gratuita, escríbenos un correo electrónico.

Directorio web de páginas para dejar de fumar

Quitómetro

http://www.quitometro.org
Web oficial del Quitómetro, recurso que también está a vuestra disposición en este site. Además de ello, existe software descargable, un foro y muchos más contenidos. Web recomendada por instituciones tan importante como la Asociación Española contra el Cáncer o el Instituto para el Estudio de las Adicciones.

Instituto para el Estudio de las Adicciones

http://www.lasdrogas.info
Declarado de Interés por el Plan Nacional sobre Drogas. Mención de Honor Premio Reina Sofía 2000.
Patrocinado por la Generalitat Valenciana y Servicio acreditado por el Gobierno de Canarias

Vivir sin tabaco

http://www.vivirsintabaco.com
Una gran Web con un excelente Foro y muchos más contenidos

Dejar de fumar

http://www.dejardefumar.com.ar
Una comunidad de más de 17000 personas que dispone de un site con mucho y muy útil contenido. Tiene un apartado con madrinas y padrinos que aconsejan y ayudan a dejar de fumar.

No fumadores

http://www.nofumadores.org
Muy buena Web que defiende el derecho de los no fumadores y presenta contenidos legales y de acción frente al incumplimiento de los mismos.

No fumamos

http://www.nofumamos.com
Una simpática Web que centra su objetivo en ofrecer historias personasles frente al problema del tabaquismo. Hay secciones dedicadas al humor, acertijos, foro, etcétera.

Help EU

http://es.help-eu.com
Web creada a iniciativa de la Unión Europea dedicada a los jóvenes por una actitud de vida saludable y alejada del tabaco.  Datos a nivel europeo, razones para no empezar a fumar y argumentos para dejarlo.

Hoy no fumo

http://www.hoynofumo.com
Portal desarrollado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía con información, foros, dietas, técnicas de relajación…

Sin humos

 http://www.sinhumos.com
Portal de ayuda contra la adicción al tabaco de la Asociación Española contra el Cáncer. Con información, opiniones y experiencias, noticias, foro y más contenidos.

Para dejar de fumar

 http://www.paradejardefumar.com
Web con formato de Blog con muchos consejos, noticias, técnicas, productos y comentarios para dejar de fumar.

Lo estoy dejando

 http://www.loestoydejando.org
Portal de ayuda contra la adicción al tabaco de la Asociación Española contra el Cáncer. Está más orientada a los jóvenes, exelente contenido y presentación.

Ideas para dejar de fumar

http://ideasdejardefumar.googlepages.com.
http://dejardefumarsi.blogspot.com/. Webs del mismo editor con grandes consejos para dejar de fumar. Dispone de un listado interesante con páginas para dejar de fumar, noticias y demás recursos para dejar de fumar.

¿Por qué nosotros no?

http://www.porquenosotrosno.org.
Plataforma ciudadana respaldada por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo que lucha por la mejora de la salud y el cambio de la Ley de Tabaco.

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¡Solicita tu Quitómetro!

Si deseas hacernos algún comentario o tienes cualquier duda acerca del sistema de Quitómetros, estamos a tu disposición en la siguiente dirección de correo electrónico: quitometro@eltabacoapesta.com.

Herramienta proporcionada por:

Quitómetros de nuestros amig@s

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Nace la tercera generación de eltabacoapesta.com. Una mejora técnica y estética con una revisión total de contenidos mejorados para ti. Para que tú tengas más fácil decidir acerca del objetivo para el que nace esta Web: Dejar de fumar.
Ojala nos equivocáramos. Ojala el tabaco y el resto de las drogas fueran un vicio tonto pero inocuo. Desgraciadamente, la realidad y las evidencias científicas nos conducen a comprender que el tabaco y resto de drogas pueden arrastrar a una persona a sufrir consecuencias fatales y enfermedades lentas y dolorosas. Queremos que cada persona ponga fin a esa realidad.
Eltabacoapesta.com comprende que, a estas alturas, todo fumador conoce el riesgo que corre cuando inhala una calada de un cigarro. Aquí no se criminaliza al fumador. Esta Web defenderá siempre los derechos y libertades individuales de cada persona. Por ello exigimos (y nos exigimos) que cualquier decisión nacida de una reflexión profunda y libre debe ser aceptada. No obstante, nuestra pasión y esfuerzo irá dedicada a poner de manifiesto el increíble triunfo que supone para una persona elegir vivir con una conducta más sana. Opinamos que no merece la pena optar por la opción difícil.
Por ello, eltabacoapesta.com NUNCA se posicionará en contra de los/las fumadores/as. A ell@s va dedicado nuestro deseo de ayudarles a dejar de fumar. Nosotros siempre nos posicionaremos del lado de las personas, fumadoras o no, y muy en contra del tabaco y sus productores, verdaderos culpables de esta epidemia.
Siendo así, este site se compromete a no generalizar jamás ni catalogar a ningún colectivo por su opinión, actitud, actividad, etcétera….
Aquí no se excluye a nadie. Tu apoyo es esencial para la eficacia de esta Web. Tu opinión y experiencia beneficiar á a cientos de personas y por ello, nosotros le hemos dado una importancia capital a los espacios para tu colaboración. Puedes participar en el foro, responder y votar en nuestras encuestas, enviarnos tus preguntas o crear tu propio Blog donde escribir sobre lo que quieras o sobre tu experiencia con el tabaco u otras drogas. También puedes dejar tu comentario en el “Deshumidificador”. Recuerda que, igual que desde nuestro nacimiento, absolutamente todos los contenidos y recursos de la Web son absolutamente gratuitos.
Esperamos, pues es el motivo de nuestro trabajo, que este site sea de tu utilidad. Procuraremos disponer de una oferta muy variada y nos comprometemos a tener completamente actualizado nuestro sitio.
Por ahora, sólo podemos pedirte disculpas en este periodo de transición en el que contenido viejo y actualizado se mezclan haciendo tu navegación más incómoda. Esperamos subsanarlo en el periodo más corto posible.

Staff de eltabacoapesta.com

Avisos y novedades

Plataforma ciudadana ¿Por qué nosotros no?

Esta web se suma a la movilización ciudadana, amparada por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, para conseguir un cambio en la ley anti-tabaco con el fin de prohibir fumar en los lugares públicos y establecimientos. Puedes unirte a esta movilización difundiendo esta campaña y firmando la petición en http://www.porquenosotrosno.org.

Tabaco

El Gobierno de Aragón ha editado un libro con el título “50 mitos del tabaco”, de Rodrigo Córdoba y Encarna Samitier. Un documento que complementa a la perfección la sección ¡¡¡No pongas excusas para dejar de fumar!!!. [accede..]

Entrevista a la plataforma ciudadana ¿Por qué nosotros no?

Hemos tenido la oportunidad de entrevistar a la Plataforma Ciudadana promovida por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, ‘¿Por qué nosotros no?’. Nos aportan una interesante visión de la ley de tabaco actual y la necesidad de su reforma [accede...].

Vida Sana

Es la oportunidad perfecta para recordar un artículo con 10 Consejos para el Verano. Para los que ahora estáis en esta época del año, se trata de fáciles consejos que te ayudarán a evitar conductas que os ahorraran malas pasadas. Los que estamos en invierno tendremos que esperar la vuelta del calor y el buen tiempo, pero podremos ir asimilando aquellas conductas que debemos evitar. [accede...]

Quitómetro

Un montón de amig@s se han animado a dejar de fumar y han publicado su Quitómetro en esta Web. Enhorabuena a David, Cristina, Feli, Anita, María, Anai, Sony, Natalia, Marcial, Julio, Txaber y Sony. Ellos han solicitado el alta de sus respectivos Quitómetros. Visítalos en la sección “Quitómetro” [accede...]. ¿Quieres tu propio quitómetro en esta Web?, rellena el formulario de alta en el siguiente espacio: [accede...]

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¿Por qué nosotros no? nace debido a la necesidad que hay en España de acotar de una vez por todas la ambigua “ley anti-tabaco” actual. Incumplimientos, falta de inspecciones, tibieza de algunas comunidades autónomas en la puesta en marcha e inexistencia de represalias por infracciones caracterizan una ley con buenas intenciones pero que ya no es válida. Las evidencias científicas no dejan lugar a dudas sobre las consecuencias de fumar, aunque parece que no son suficientes argumentos para que los políticos realicen su labor y éstos continúan instrumentalizando un tema que debería llevar al instantáneo consenso político.

Dentro de este panorama, en el seno del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo surge esta plataforma que intenta reunir a todas las personas que desean avanzar hacia una ley ampliamente implantada en el resto de Europa. En estos momentos ¿Por qué nosotros no?, se encuentra en plena campaña de recogida de firmas, a la que estás invitado para sumarte. Hoy aquí nos cuentan cómo van las cosas:

¿Qué es la Plataforma “¿Por qué nosotros no?” y quiénes la conforman?.

XQNN es una iniciativa científica y ciudadana que lanza el Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo con el fin de promover el cambio de la ley de tabaco en España. Como sabéis, el comité está integrado por más de 40 sociedades científicas y médicas entre las que se encuentran las Sociedades Españolas de Cardiología, Psiquiatría, Geriatría, Neumología… y también la Asociación Española Contra el Cáncer, entre otras muchas.

¿Cuáles son a grandes rasgos los términos de vuestras reivindicaciones?.

El lema de la iniciativa es el siguiente:  212 millones de europeos ya viven en espacios libres de humo, ¿por que nosotros no?. Por tanto la idea básica de la acción es promover un cambio en la ley de tabaco en España dado que la situación que está viviendo la hostelería es insostenible y el cambio de la ley de tabaco es inaplazable.

¿Qué incidencia tiene el tabaquismo pasivo en nuestro país?. ¿Cuántas enfermedades y muertes se podrían evitar?.

Una y otra vez estamos acostumbrados a oír que el tabaco es malo y se produce un acostumbramiento social a este tópico. Pero por encima de esta realidad está el drama al que se ven abocados miles de hombres y mujeres españoles. Se estima en más de 55.000 personas las personas que mueren a causa del tabaco en España. Entre 3000 y 6000 son personas que no han encendido un cigarro en su vida, pero que han estado en contacto directo con el humo del tabaco. Podemos decir que el humo ambiental de tabaco no es sólo la molestia a la que nos vemos todos sometidos, es una agresión tóxica en toda regla.

¿Qué opináis acerca de la actual “Ley anti-tabaco”?.

Podéis comprobar la evaluación de la ley de tabaco de 2006 en el informe de la Sociedad Española de Epidemiología publicado en nuestra página web. Verdaderamente, ha generado avances en la gestión pública de esta droga y de esta adicción, pero hay que reconocer que la situación que se vive en la hostelería de incumplimiento generalizado es insostenible, y ése ha sido el gran fracaso de esta ley. De ahí que el cambio para regular el consumo de tabaco en todos los bares y restaurantes España sea inaplazable.

¿Está suficientemente mejorada dicha ley con el ante-proyecto de ley que ha presentado la Ministra de Sanidad?.

A fecha de hoy el Ministerio de Sanidad no ha presentado aún ningún anteproyecto de ley. Por el contrario ha propuesto un aplazamiento en su tramitación. Tenemos que transmitir a toda la población que la ley ni mucho menos está conseguida, ni está ganada, pues tenemos enfrente a un gran rodillo económico en contra de la salud pública que está dificultando toda su tramitación de principio a fín.

¿Qué colectivos e instituciones apoyan la modificación de la ley de tabaco?.

XQNN no es ni más ni menos que el escaparate de la movilización de la sociedad civil que demanda de manera clamorosa un cambio en esta ley de tabaco. A nuestra iniciativa se han sumado organizaciones de todo tipo desde sociedades médicas, hasta sociedades ciudadanas, grupos de tiempo libre, de ocio, organizaciones de consumidores y por supuesto empresas de hostelería que son las que demandan urgentemente que la situación cambie.

¿Y la gente de la calle?, ¿qué reacción habéis percibido ante esta reforma?.

Las encuestas del euro barómetro de la encuesta sanitaria del ministerio de salud y consumo no hacen más que reflejar el clamor popular y ciudadano por el cambio de la ley. Recibimos adhesiones de personas de diversa procedencia, pero que tienen clara su apuesta por la convivencia y el respeto. Resulta muy gratificante sintonizar cada día con gente diversa que no aguanta más y que anhela transformar  la hostelería en un gran espacio sin humo donde no haya ningún tipo de excepciones.

La comunidad científica es unánime acerca de los efectos nocivos del tabaco. En vuestra opinión, ¿cómo se está comportando la clase política en este tema?.

Pues a la vista está la indecisión y la falta de consenso que están demostrando todos los partidos políticos.  Parecen ignorar que el anteponer intereses de otro tipo a la salud es un error político que pasa factura a cualquier partido en términos electorales y de aceptación social.

¿Cómo han funcionado leyes similares a la que proponéis en otros países?.

La experiencia positiva que recibimos de Europa y del mundo echa por tierra los apocalípticos augurios de la industria del tabaco respecto al futuro de la hostelería. Irlanda primero, Noruega después , el Reino Unido e Italia y nuestros vecinos directos Francia y Portugal han demostrado que el futuro se vive en espacios sin humo y que los archivos, las medias tintas, los fumaderos no son sino chapuzas para que la ley vuelva a fracasar. Los países desarrollados han demostrado que la ley de tabaco debe ser clara y comprensible por todos para que se cumpla como es debido.

Bajo vuestro punto de vista, ¿se verá afectada la hostelería por la reforma de esta ley?. ¿Qué decirles a los empresarios de este sector?.

Los hosteleros y trabajadores y profesionales de la hostelería están mucho más cerca de nuestros planteamientos que lo que quieren hacer ver las industrias del tabaco. Organizaciones hosteleras como las del País Vasco asumen con naturalidad el cambio y se suman a los sectores ciudadanos en esta voluntad. Cuando hablamos con los empresarios y trabajadores de la hostelería recibimos de ellos la convicción de la necesidad de poder desarrollar su trabajo diario en unas condiciones saludables como cualquier otro trabajador.

Aunque hay que reconocer que no son muchos, ¿cómo solucionar el problema de los establecimientos que realizaron reforma para acondicionar el local a la ley de 2006?.

Teniendo en cuenta que han pasado tres años desde la implantación de la ley, y que ha existido una amortización cuanto menos parcial de las obras realizadas, nuestra posición es que aquellos empresarios de hostelería que realizaron obras de adaptación demostradas, pueden verse beneficiados de ayudas económicas, y que exenciones fiscales compensen la inversión que realizaron.

Hay gente que opina que llevar adelante esta ley sería un atentado contra la libertad individual. ¿Qué decir a quienes alegan que nadie les tiene que imponer ninguna conducta por muy contraproducente que le resulte?.

Eso es lo que nos quieren hacer creer; que esto es un debate entre prohibicionistas y tolerantes, entre totalitarios y liberales. Quienes defendemos la necesidad de regular esta y otras drogas entendemos la opción de los espacios sin humo como una opción progresista de convivencia frente a la involución y a lo retrogrado de continuar tragando humo como hasta ahora. El verdadero debate, el verdadero reto que tenemos delante es entre quienes defendemos la evidencia científica y el sentido común de la sociedad civil y quienes esgrimen los gigantescos intereses económicos de este gran negocio llamado tabaco.

¿Cuáles son vuestras siguientes acciones previstas?.

Las que vosotros nos propongais, esto es una iniciativa ciudadana y a lo que aspiramos es a que se una el mayor número de gente posible. Vosotros y vuestra organización sois los mayores difusores de la idea ciudadana del ‘por qué nosotros no’. Cuando os contesto estas preguntas recibo la adhesión del psiquiatra Luis Rojas Marcos desde Nueva York. De la misma manera que él desde esa ciudad nos agradece su inclusión en nuestra plataforma, cualquiera de nosotros puede hacerla llegar hasta el último rincón. Os animamos a ello.

¿Cómo y en qué términos podemos los ciudadanos e instituciones colaborar con vosotros?

Boca a boca, firma a firma, e-mail a e-mail.

Muchas gracias por dedicarnos estos momentos, que os vaya muy bien en vuestro proyecto y que se os sumen muchas personas.

Saludos y gracias en nombre todos los compañeros y compañeras del equipo dinamizador de XQNN.

FOTO: Guillaume Horcajuelo (Agencia EFE)

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Petición de reforma de la actual “Ley Anti-Tabaco”.

11 de marzo de 2010 Es un placer inaugurar nuestra sección con una entrevista a la Plataforma ¿Por qué nosotros no?, acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley del tabaco, amparada por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo y compuesta por miles de personas, decenas de instituciones de todo calado, asociaciones y grupos hosteleros. [accede…]

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Tabaquismo pasivo

Conjunto de consecuencias que experimentan involuntariamente todos los no fumadores cuando inhalan el humo de tabaco que otras personas que sí fuman han generado. El tabaquismo pasivo es especialmente perjudicial en niños y embarazadas.

Fumador pasivo

Persona que, sin haber fumado, sufre los efectos adversos del tabaco debido a la alta toxicidad del humo secundario que genera un cigarro.

El humo que genera un cigarro es el resultado de la combustión del tabaco y del aire expulsado por un fumador. Sólo el 15% del humo de un cigarrillo es inhalado por el fumador (humo principal); el humo restante (humo secundario) se dispersa en la atmósfera circundante y puede ser inhalado por otras personas. El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas, de las cuales se han identificado más de 50 como agentes cancerígenos y más de 100 como sustancias tóxicas. Debido a que el humo secundario no está filtrado, las concentraciones de algunas de estas sustancias son más altas en el humo secundario que en el humo principal (el que inhala el fumador). Fumar un cigarrillo produce humo por dos vías: el extremo, que es la principal, y el cuerpo, que libera los vapores calientes del cigarrillo y su filtro. Entre el 70% y el 80% del humo secundario proviene del extremo del cigarrillo y contiene los niveles más altos de nicotina, monóxido de carbono (CO), alquitrán y otras sustancias cancerígenas. Por lo tanto, la exposición constante al humo secundario es aparentemente tan dañina o más que el fumar un cigarrillo directamente por el mismo periodo de tiempo.
Convivir con un fumador aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en un 30% para el no fumador, y el de muerte de origen cardíaco en un 25%. Asimismo, los niños expuestos al humo tienen mayor riesgo de sufrir resfriados u otras infecciones respiratorias y de oído, amén de trastornos pulmonares. En la sección “Tabaco y embarazo” de este site se desarrolla más ampliamente el impacto del humo sobre un feto y tras su posterior nacimiento. Con todo ello, un estudio publicado en abril de 2004 por el British Medical Journal hace hincapié en los terribles efectos del tabaquismo pasivo. Según los autores, el riesgo de mortalidad es un 15% más alto entre los adultos que conviven con un fumador aunque no hayan fumado nunca. En mayo de ese mismo año, la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer de la OMS incluyó el tabaquismo pasivo dentro del grupo de agentes cancerígenos humanos y demostró que los niveles típicos de exposición involuntaria al humo del tabaco provocaban cáncer de pulmón en personas que no habían fumado nunca. De igual manera, la Agencia de Protección Medioambiental de los EE.UU., ha llegado a clasificar el humo secundario como sustancia cancerígena del tipo A, junto con el arsénico, el amianto, el benceno, etc. Eso sin mencionar el hecho de que los no fumadores pueden sufrir los desagradables efectos de los ambientes con humo: tos, dolores de cabeza, irritación ocular, nauseas, problemas respiratorios, mal olor, etcétera. Se calcula que en 2001, cuando la UE contaba sólo 15 miembros, la exposición al humo secundario causaba entre 50.000 y 100.000 muertes cada año.
El Ministerio de Sanidad y Consumo de España estima que en España fallecen al año 700 fumadores pasivos, a consecuencia de su exposición al aire contaminado por humo de tabaco. Para algunos, esta cifra es demasiado conservadora y opinan que los muertos pueden ser muchos más. El tabaco causa más de 50.000 muertos anualmente en nuestro país.
Ningún sistema de ventilación está preparado para eliminar el humo. Su principal función es la de limitar la acumulación de CO2 que las personas exhalan y eliminar los olores. Un sistema de ventilación necesita al menos tres horas para eliminar el 95% del humo de un solo cigarrillo… y el 5% que queda es todavía nocivo. Airear una habitación no hará más que diluir el humo sin volver el aire más sano, dado que no existe un nivel de seguridad conocido de exposición a los cancerígenos.
Sólo existe una forma eficaz de eliminar el humo de tabaco del aire en lugares cerrados: suprimir la fuente de contaminación.

Qué hacer frente al tabaquismo pasivo

Si fumas, tienes que ser consciente de los problemas que puedes ocasionar a las personas que te rodean. Antes de encender un cigarro, evalúa si hay personas especialmente sensibles a los efectos del humo del cigarrillo. Nunca fumes delante de niños o mujeres embarazadas. En lugares públicos, sólo fuma en áreas habilitadas para ello. Además de ello, siempre que te sea posible, fuma en espacios abiertos o al aire libre y crea en tu casa zonas “libres de humo”, así también reducirás el número de cigarrillos que fumas.
Si no fumas, frecuenta siempre los establecimientos libres de humo y las zonas de no fumadores. Es un mito que los restaurantes para no fumadores ganan menos que los que permiten fumar. Si alguien fuma a tu alrededor, explícale educadamente que no quieres inhalar el humo que está generando su cigarro.

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¡Solicita tu Quitómetro!

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Herramienta proporcionada por:

Quitómetros de nuestros amig@s

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Consejos prácticos para ahorrar agua

Visita nuestra página con consejos prácticos para que puedas ahorrar agua. Si tod@s hacemos lo mismo solucionaremos uno de los problemas más alarmantes de nuestro medio ambiente. [accede...]

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En esta sección propondremos decenas de consejos prácticos y fáciles para conseguir ahorrar agua. Son gestos muy sencillos que, si todos llevaramos a cabo, significarían un importante beneficio medioambiental y económico.

El “agua dulce” se acaba, y sólo el esfuerzo de tod@s podrán evitar otra catástrofe medioambiental más.

¿Cómo ayudas tú al medio ambiente?, envíanos por correo todas tus ideas y sugerencias para poder hacer este mundo más sostenible: rincon_verde@eltabacoapesta.com.

Información obtenida de:http://www.elretodelagua.com/

AHORRAR AGUA EN EL HOGAR

• Cierra levemente la llave de paso de agua a tu vivienda. Al disminuir el caudal, conseguirás que salgan menos litros del grifo por minuto. Un gesto tan pequeño se convierte en una medida muy útil para economizar tan preciado líquido. Tú apenas notarás la diferencia cada vez que abras los grifos; pero tu bolsillo sí que lo apreciará.
• Realiza mantenimientos periódicos del sistema hidráulico de tu casa para comprobar y reparar fugas. Si el contador “corre” cuando todos tus grifos están cerrados y tus electrodomésticos apagados, probablemente tengas una fuga de agua en tu instalación.
• Para lavar el coche nunca utilices la manguera. Utiliza un cubo y una esponja o llévalo a un establecimiento especializado con sistemas de lavado ecológico y que recicle agua. El coste de estos establecimientos será menor que el coste del agua que malgastas. Ahorrarás más de 70 litros de agua.

Ahorrar agua en la cocina

• Instala grifos monomando o termostáticos, también ayudarás a bajar la factura del agua.
• Instala dispositivos economizadores en los grifos de agua. Ahorrarás hasta un 50% del consumo habitual.
• Repara los grifos. Evita que goteen. Ahorrarás 200 litros de agua (Una gota por segundo son 30 litros al día).
• Cierra los grifos siempre que no los uses . Ahorrarás 12 litros de agua al minuto.
• Compra electrodomésticos ecológicos y utilízalos siempre con la carga completa (en programa de media carga, un electrodoméstico gasta más de la mitad de agua). Ahorrarás un 40% más de agua por lavado.
• En ocasiones, ciertas prendas de ropa no necesitan ser lavadas después de sólo un uso.
• No dejes el grifo abierto para que se enfríe el agua. Pon una jarra en el frigorífico.
• Aísla las tuberías de agua caliente para lavabos.
• Utiliza cuencos o barreños para lavar la fruta, la verdura, los platos, los cacharros… Si tienes un fregadero de dos cubetas, usa una para enjabonar y otra para aclarar.
• Utiliza el agua sobrante de las jarras de las comidas y de lavar las verduras para regar las plantas.
• Descongela los alimentos en el frigorífico.

Ahorrar agua en el aseo

• No permitas que tus sanitarios pierdan agua. Comprueba que tu retrete no pierde agua de una manera muy sencilla: vierte una poca cantidad de colorante en el depósito del agua. No uses el inodoro y si al cabo de 15 minutos encuentras “coloreado” el sanitario, significa que tu inodoro pierde agua y debes repararlo.
• Instala grifos monomando o termostáticos.
• Instala en los grifos dispositivos economizadores de agua. Se denominan atomizadores en los grifos: son unas pequeñas piezas que ‘mezclan’ el agua con aire y crean la sensación de mayor chorro con menor cantidad de líquido. Los encontrarás en cualquier ferretería o tienda de bricolaje. Son artículos muy baratos y no hace falta ser ingeniero para su instalación: basta con desenroscar la boca del grifo, introducirlos y volver a enroscar. Ahorrarás hasta un 50% del consumo habitual.
• Repara los grifos. Evita que goteen. Ahorrarás 200 litros de agua (Una gota por segundo son 30 litros al día).
• Dúchate en lugar de bañarte. Ahorrarás 200 litros de agua al día por persona.
• Cierra los grifos siempre que no los uses.
• Cierra el grifo mientras te enjabonas las manos o te afeites.
• Utiliza un vaso para enjuagarte la boca al lavarte los dientes. Ahorrarás 12 litros de agua al minuto.
• Llena moderadamente el lavabo al asearte y no dejes correr el agua. Ahorrarás 12 litros de agua al minuto.
• Instala cisternas de doble descarga y de 6 litros de capacidad. Muchas veces no es necesario descargar el depósito entero.
• Aísla las tuberías de agua caliente para lavabos o duchas.
• Coloca una papelera de aseo. No uses el inodoro como cubo de basura. Ahorrarás de 6 a 12 litros de agua cada vez que vacíes la cisterna.
• Compra papel higiénico blanco o reciclado.
• Vierte el aceite usado que sobre en un bote y llévalo a reciclar.
• Evita los productos de limpieza agresivos.
• En lavabos públicos, no tires de la cisterna antes de usar el inodoro.

Ahorrar agua en el jardín

• Conoce el microclima de tu jardín y selecciona las plantas que se adecuen a él.
• Agrupa las plantas según su consumo de agua para facilitar la economía del sistema de riego.
• Utiliza plantas tapizantes o cobertoras sustitutas del césped.
• Conoce el clima: diseña un sistema de riego acorde a las necesidades.
• Usa acolchados en el suelo en las zonas en las que no hay sombra. Evitarás la evaporización del agua.
• Instala una red de Riego Elemental: Con bocas de riego y aljibes o estanques que no dependan de sistemas de bombeo.
• Aprovecha el agua de lluvia: Coloca alcorques en la base de los árboles y evita las escorrentías.
• No riegues en las horas centrales del día. Riega tus macetas y jardín siempre al anochecer o al amanecer, cuando la temperatura es más baja, y evitarás pérdidas de agua por evaporación. Puedes utilizar para tus plantas el agua que ha sobrado de las jarras de las comidas, de lavar las verduras… o incluso el agua del cuenco del perro o del gato cada vez que se la vas a cambiar.
• Usa sistemas automáticos de riego: Que sean de goteo para el riego de árboles y arbustos.
• Árboles y arbustos: Si tu plantación es reciente riégalos en días alternos con dosis de 3 a 6 litros/unidad.

AHORRAR AGUA EN LA COMUNIDAD DE VECINOS

• Escoge plantas autóctonas, sólo necesitarás una pequeña aportación de agua en los meses cálidos.
• Utiliza plantas tapizantes o cobertoras que protegen el suelo de la insolación y la escorrentía.
• Instala sistemas de riego por goteo.
• Usa un circuito de agua recirculada para fuentes y estanques.
• Realiza mantenimientos periódicos del sistema hidráulico de las zonas comunes para comprobar y reparar fugas.
• Aísla las tuberías de agua caliente para lavabos o duchas comunes.
• Cubre la piscina en los meses que no se utiliza sin vaciarla y conecta la depuración cada 10 días para mantener el agua varios años.
• Instala para la piscina un sistema de depuración de circuito cerrado.
• Usa aspiradoras, recoge hojas, cepillos y escobas para la limpieza de zonas comunes. No utilices en ningún caso la manguera de agua.
• Instala sistemas de refrigeración por bomba de frío o calor por aire. Y para las que precisan agua que sean de circuito cerrado.
• En las duchas de instalaciones deportivas, instala temporizadores o sistema de infrarrojos en los grifos de las duchas y lavabos.

Información obtenida de:http://www.elretodelagua.com/

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