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Solicitud de Quitómetro

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1 comment - What do you think?  Posted by Staff - 30 agosto 2010 at 9:42

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Portada

¡¡¡Bienvenid@!!!

Nace la tercera generación de eltabacoapesta.com. Una mejora técnica y estética con una revisión total de contenidos mejorados para ti. Para que tú tengas más fácil decidir acerca del objetivo para el que nace esta Web: Dejar de fumar.
Ojala nos equivocáramos. Ojala el tabaco y el resto de las drogas fueran un vicio tonto pero inocuo. Desgraciadamente, la realidad y las evidencias científicas nos conducen a comprender que el tabaco y resto de drogas pueden arrastrar a una persona a sufrir consecuencias fatales y enfermedades lentas y dolorosas. Queremos que cada persona ponga fin a esa realidad.
Eltabacoapesta.com comprende que, a estas alturas, todo fumador conoce el riesgo que corre cuando inhala una calada de un cigarro. Aquí no se criminaliza al fumador. Esta Web defenderá siempre los derechos y libertades individuales de cada persona. Por ello exigimos (y nos exigimos) que cualquier decisión nacida de una reflexión profunda y libre debe ser aceptada. No obstante, nuestra pasión y esfuerzo irá dedicada a poner de manifiesto el increíble triunfo que supone para una persona elegir vivir con una conducta más sana. Opinamos que no merece la pena optar por la opción difícil.
Por ello, eltabacoapesta.com NUNCA se posicionará en contra de los/las fumadores/as. A ell@s va dedicado nuestro deseo de ayudarles a dejar de fumar. Nosotros siempre nos posicionaremos del lado de las personas, fumadoras o no, y muy en contra del tabaco y sus productores, verdaderos culpables de esta epidemia.
Siendo así, este site se compromete a no generalizar jamás ni catalogar a ningún colectivo por su opinión, actitud, actividad, etcétera….
Aquí no se excluye a nadie. Tu apoyo es esencial para la eficacia de esta Web. Tu opinión y experiencia beneficiar á a cientos de personas y por ello, nosotros le hemos dado una importancia capital a los espacios para tu colaboración. Puedes participar en el foro, responder y votar en nuestras encuestas, enviarnos tus preguntas o crear tu propio Blog donde escribir sobre lo que quieras o sobre tu experiencia con el tabaco u otras drogas. También puedes dejar tu comentario en el “Deshumidificador”. Recuerda que, igual que desde nuestro nacimiento, absolutamente todos los contenidos y recursos de la Web son absolutamente gratuitos.
Esperamos, pues es el motivo de nuestro trabajo, que este site sea de tu utilidad. Procuraremos disponer de una oferta muy variada y nos comprometemos a tener completamente actualizado nuestro sitio.
Por ahora, sólo podemos pedirte disculpas en este periodo de transición en el que contenido viejo y actualizado se mezclan haciendo tu navegación más incómoda. Esperamos subsanarlo en el periodo más corto posible.

Staff de eltabacoapesta.com

Avisos y novedades

Plataforma ciudadana ¿Por qué nosotros no?

Esta web se suma a la movilización ciudadana, amparada por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, para conseguir un cambio en la ley anti-tabaco con el fin de prohibir fumar en los lugares públicos y establecimientos. Puedes unirte a esta movilización difundiendo esta campaña y firmando la petición en http://www.porquenosotrosno.org.

Logo de la web ¿Por qué nosotros no?

Tabaco

El Gobierno de Aragón ha editado un libro con el título “50 mitos del tabaco”, de Rodrigo Córdoba y Encarna Samitier. Un documento que complementa a la perfección la sección ¡¡¡No pongas excusas para dejar de fumar!!!. [accede..]

Entrevista a la Asociación nofumadores.org

Hemos tenido la oportunidad conocer un poco más a la Asociación sin Ánimo de Lucro nofumadores.org a través de su presidenta, Raquel Fernández. Ella nos presenta su nofumadores.org y nos explica, desde el prisma del Asociación que preside, cómo afrontan este año crucial en sus rehivindicaciones, fechas en las que se plantea reformar la ley de tabaco. [accede...].

Consultorio

Para celebrar nuestro cuarto aniversario, hemos redefinido e impulsado nuestro consultorio. Un excelente equipo de especialistas responderá a todas tus dudas sobre Tabaco, Alcohol y resto de drogas ¡de manera gratuita!. Rellena el formulario para hacernos llegar tu consulta o visita esta nueva sección para leer las preguntas que hemos publicado de otras personas. [accede..]

Vida Sana

Es la oportunidad perfecta para recordar un artículo con 10 Consejos para el Verano. Para los que ahora estáis en esta época del año, se trata de fáciles consejos que te ayudarán a evitar conductas que os ahorraran malas pasadas. Los que estamos en invierno tendremos que esperar la vuelta del calor y el buen tiempo, pero podremos ir asimilando aquellas conductas que debemos evitar. [accede...]

Quitómetro

Esta semana hemos publicado el Quitómetro de Margarita, Mamen, Tomatito, Leticia, Yndia y David. Visítalos en la sección “Quitómetro” [accede...]. ¿Quieres tu propio quitómetro en esta Web?, rellena el formulario de alta en el siguiente espacio: [accede...]

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - 26 agosto 2010 at 12:09

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Consecuencias del tabaco

¿Por qué el tabaco causa enfermedades?

Aunque los efectos del tabaco se producen de forma progresiva y están directamente relacionados con el tiempo de duración de la adicción, las consecuencias son demoledoras desde la primera calada: la nicotina alcanza el cerebro poco tiempo después de ser consumida, el monóxido de carbono impide que los glóbulos rojos puedan realizar su función de transporte de oxígeno a todos los órganos del cuerpo. ¿Por qué ocurre esto?. Porque la sangre es la encargada (entre otras cosas) de transportar por todo el cuerpo el oxígeno que recoje en los pulmones. Al fumar, los pulmones se llenan de humo con cientos de sustancias tóxicas, que al no haber oxígeno, son transportadas y expandidas por el sistema circulatorio. Por ello, todos los órganos del cuerpo se ven deteriorados en un fumador, porque reciben mucho menos oxígeno que el resto de las personas.
Además, los productos cancerígenos que contiene el tabaco dañan el A.D.N. de las células, alterando su microambiente y desencadenando la aparición y expansión de múltiples tumores.
El tabaquismo continúa siendo una de las causas de muerte prevenible más frecuente en la población, con un impacto muy negativo en la salud de las personas, independientemente de su edad o de cualquier otro aspecto diferenciatorio.
Diversas investigaciones han identificado más de 4000 elementos químicos en el humo del tabaco. Está demostrado que, al menos 60 de ellas, tales como el níquel, son cancerígenas y producen efectos devastadores en la salud.
El doctor Miguel Barrueco, neumólogo del Hospital Universitario de Salamanca (España), destacó que “a pesar de los esfuerzos de la industria del tabaco por desprestigiar dichas evidencias, no es posible negar que el consumo de tabaco de forma regular produce adicción, enfermedad, limitación de la calidad de vida y muerte”. Se estima que el tabaquismo reduce una media de 22 años la esperanza de vida de una persona.

Consecuencias del tabaco

Aquí te enumeramos aquellas consecuencias asociadas al consumo de tabaco:

  • Efectos en la salud y algunas enfermedades que produce:
    • CÁNCER: Si se fuma, el riesgo de padecer cáncer de pulmón es 22 veces mayor. Cuanto más tabaco se consume más se multiplica el riesgo de padecer otros tipos de cáncer como el de nariz, boca, glándulas salivales, garganta, esófago, laringe, pulmón, estómago, riñón, vejiga, pene, páncreas, colon, recto o ano. Aquí desarrollamos algunos de ellos:
      • Pulmones : Fumar cigarrillos causa un 87 por ciento de muertes por cáncer de pulmón y es responsable de la mayoría de los cánceres de laringe, de boca, esófago y vejiga. Debido a la epidemia del tabaco, el cáncer de pulmón es la causa más común de muerte por cáncer en el mundo. Cada año, 1,2 millones de personas lo desarrollan.
      • Corazón : Al minuto de encender un cigarrillo, el corazón del fumador empieza a latir un 30% más rápido. La presión arterial también aumenta, forzando al corazón a hacer un mayor esfuerzo e incrementando el riesgo de enfermedad coronaria.
      • Cáncer de útero y aborto espontáneo: aumenta el riesgo de cáncer cerviuterino y de útero. Además aumenta la infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto.
      • Cáncer en las vías urinarias: el tabaquismo activo es la causa principal de muchos casos de cáncer de las vías urinarias (vejiga, uretra y riñones). El riesgo depende de cuántos cigarrillos se fuman y durante cuánto tiempo.
      • Cancer de boca y nariz: Los puros y las pipas a menudo se consideran como la manera menos dañina de fumar tabaco. Pero aunque no inhalen el humo, los fumadores de puros y pipas tienen un riesgo elevado de desarrollar cáncer en la cavidad oral. Los puros demoran más en consumirse y contienen más tabaco que los cigarrillos, lo que aumenta la exposición al humo de segunda mano. Los casos de cáncer sinonasal han aumentado entre los fumadores de cigarrillos y varios estudios han demostrado que la frecuencia aumenta a medida que se fuma más.
      • Cáncer de piel : el tabaco no causa melanoma, pero aumenta las posibilidades de morir de él.
    • SISTEMA RESPIRATORIO:
      • Enfermedades pulmonares: La obstrucción crónica del pulmón, producida por la bronquitis y el enfisema, produce una discapacidad respiratoria progresiva. Esta obstrucción está provocada por el estrechamiento de los conductos de aire en los pulmones y por la destrucción de los alvéolos. El inicio de esta enfermedad es gradual y surge la incapacidad respiratoria cuando ha sido destruida casi la mitad de los pulmones. Una vez que la enfermedad se ha establecido es raramente reversible. De ahí, por ejemplo, que la neumonía, una infección de los pulmones, sea más común entre los fumadores.
      • Algunos fumadores no inhalan el humo del tabaco y lo retienen en la boca para apreciar su sabor y para sentirse más seguros de evitar posibles lesiones pulmonares. Pero el humo guardado alrededor de la lengua produce su daño localizado, con la aparición de leucoplasias premalignas.
      • Bronquitis crónica: La bronquitis crónica es una inflamación persistente de los bronquios (las vías respiratorias grandes) que se caracteriza por tos productiva durante un largo período de tiempo.
      • Enfisema: El enfisema, una enfermedad pulmonar crónica que afecta a los sacos de aire de los pulmones (alvéolos), se caracteriza por dificultad respiratoria, tos, fatiga, trastornos del sueño y del corazón, pérdida de peso y depresión.
    • PÉRDIDA SUSTANCIAL DE SENTIDOS: prácticamente los cinco sentidos del ser humano se ven mermados a causa del consumo de tabaco:
      • Audición: el humo del tabaco provoca que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos con la reducción de riego del oído interno.
      • Olfato: Es evidente que aquellos órganos que tienen contacto directo con el humo incandescente de un cigarro serán los más perjudicados. Por ello, los sentidos que nos proporcionan la nariz y la boca (olfato y gusto) son los que más rápidamente se pieden.
      • Gusto: Las papilas gustativas se atrofian por obstrucción debido a los componentes del cigarrillo y la temperatura que alcanza el humo en esta primera etapa del humo en el cuerpo.
      • Vista: En el caso de un estudio publicado recientemente, se pone de manifiesto la mayor frecuencia de ceguera en personas mayores debido al consumo de tabaco. Los autores postulan que el tabaco aumenta el riesgo de sufrir degeneración macular, proceso oftalmológico que constituye la principal causa de pérdida de visión en Estados Unidos y determinados países europeos. Según los resultados del trabajo, las personas que consumen más de 40 cigarrillos al día, tienen un riesgo tres veces superior de padecer ceguera, comparado con las personas que no fuman.
    • OSTEOPOROSIS: el monóxido de carbono es absorbido por la sangre mucho más rápido que el oxígeno. Como consecuencia de esto los huesos de los fumadores pierden densidad, se fracturan más fácilmente y tardan más en soldarse.
    • CARDIOPATÍAS: el tabaco es uno de los principales factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares.
    • ÚLCERA GÁSTRICA: el consumo de tabaco reduce la resistencia a las bacterias que causan la úlcera de estómago.
    • CARIES DENTAL: al favorecer alteraciones en el tejido de soporte del diente ocasiona migración gingival y con ello la exposición de los cuellos dentarios, incrementándose el riesgo de formación de caries radiculares. Por otra parte, el tabaquismo tiende a disminuir el flujo salival.
  • Efectos perjudiciales sobre el rendimiento físico:
    • La capacidad de un deportista que fuma es mucho más deficiente que la de un deportista que no fuma.
    • Algunos estudios han demostrado que la combinación de tabaco y deporte puede ocasionar problemas graves en el sistema respiratorio y cardiovascular. El estrés añadido de una actividad física en un fumador intensifica las consecuencias del tabaco. Hemos dasarrollado este tema en nuestro artículo “Fumar y el deporte”.
  • Efectos en la estética:
    • OLOR CORPORAL: El humo de tabaco y su olor se adhieren con facilidad a ropa, pelo, piel, manos, etcétera.
    • CAIDA DEL CABELLO: el tabaco provoca que el cuerpo sea más sensible al lupus eritematoso que causa la caída del cabello y la aparición de úlceras bucales.
    • ARRUGAS: el tabaco provoca el envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste que ocasiona en las proteínas que le confieren elasticidad.
    • DETERIORO DE LA DENTADURA: al interferir en los procesos químicos que tienen lugar en la boca y provoca un exceso de sarro, tiñe los dientes y acelera el deterioro de la dentadura.
    • HALITOSIS.
    • DICROMÍA DE LOS DEDOS: el alquitrán que contiene el humo del tabaco se acumula en los dedos y en las uñas tiñéndolos de color amarillento y causando un olor muy molesto.
  • Efectos sobre el entorno:
    • ALTERACIÓN DE LOS ESPERMATOZOIDES: el tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de defectos congénitos en el feto. El hombre que fuma una cajetilla de cigarrillos o más al día puede tener una pobre calidad de esperma. Eso se refiere en cuanto a cantidad de espermatozoides y en cuanto a su motilidad. Diríamos que “son menos y con menos energía”.
    • EFECTOS EN EL EMBARAZO: hemos desarrollado un informe especial sobre esta realidad, que encarna muchos riesgos para madre e hijo. Visíta nuestra sección de “Tabaco y embarazo”.
    • EL FUMADOR PASIVO: El tabaquismo pasivo o involuntario es tan grave que le hemos dedicado un apartado propio en esta sección – Fumador Pasivo.
  • Efectos económicos:
    • El ahorro que supone dejar de fumar puede llegar y superar los 50€ semanales. Que al año puede suponer un ahorro de más de 2000 €. Hay tratamientos efectivos para dejar de fumar que suponen un desembolso económico mucho menor que lo que cuesta fumar a una persona.
    • En España, el servicio sanitario es gratuito y universal. Por contra, otros países tienen servicios sanitarios de pago y el ahorro en visitas al médico pos causas relacionadas con el tabaco puede llegar a ser muy importante.
  • Efectos medioambientales:
    • CATÁSTROFES MEDIOAMBIENTALES: Entre otros actos negligentes, el lanzamiento de cigarros incandescentes, también desde coches en marcha, es causa habitual de incendios forestales y urbanos, cuyos efectos son devastadores.
    • SUCIEDAD: Ante la falta de ceniceros, o por fumar en la calle, suele ser habitual arrojar la ceniza o el mismo cigarro al suelo.
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6 comments - What do you think?  Posted by Staff - at 9:25

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Productos de ayuda

Productos y técnicas de ayuda y refuerzo para dejar de fumar

El compromiso de esta Web siempre ha sido poner a tu disposición toda la información disponible que te pueda resultar de utilidad para conseguir tu objetivo de dejar de fumar de la manera más fácil posible.
En nuestra opinión, lo más importante para dejar de fumar es conocerse a sí mismo. Conocer tus puntos fuertes y débiles hará más fácil que puedas tomar medidas para facilitar “tu trabajo”. Por ello las recaídas pueden resultarte de mucha utilidad para conocer tus puntos “flacos”.
Lo que te puede valer a ti para dejar de fumar puede resultar inutil para otra persona. No existe un método infalible para abandonar este horrible hábito, ojalá existiera. Aunque sí existen métodos y herramientas que pueden hacerte más fácil pasar los peores momentos.
En este site no te queremos vender nada. Nadie nos paga por publicar aquí sus técnicas, medicamentos o terapias. En esta sección sólo te ofreceremos información acerca de diferentes tratamientos (médicos o psicológicos) o alternativas diseñadas para que dejar de fumar no te suponga un verdadero suplicio. Sólo queremos que sepas que están ahí para que tú decidas si necesitas utilizarlas o no.
Como te comentamos anteriormente, la efectividad de estas alternativas dependen de muchos factores, como tu actitud, tu situación personal, tu nivel de adicción, …, por lo que no te podemos asegurar su efectividad, pero si en algo te pueden ayudar…

Dispositivos electrónicos

Nicostopper 001 Nicostopper

Dispositivo electrónico personal destinado al abandono total y/o a la reducción del consumo de tabaco. El desarrollo de este producto está basado en La Terapia Conductual Cognitiva y tiene como objetivo la eliminación de la conducta de fumar.
Nicostopper es un dispositivo electrónico terapéutico de feedback de tamaño reducido (poco más que una cajetilla de tabaco) que consigue que el usuario llegue a un control voluntario de la conducta de fumar, reduciendo progresivamente el número de cigarrillos consumidos hasta su completo abandono. [accede...]

Libros

Es fácil dejar de fumar Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Quizá no haya podido ayudar a todos los que han intentado dejar de fumar con ayuda de este texto, o quizá sí. Lo que nadie puede dudar es que es el libro que mayor número de ventas ha generado en este sector. Ya existen en el mercado 49 ediciones y algunas variantes de la colección “Es fácil…”.
¿Porqué no nos cuentas tu experiencia de dejar de fumar con este libro?. [accede...]

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2 comments - What do you think?  Posted by Staff - at 9:02

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Quitómetro – Página 5

Ponle números a tu victoria. Déjanos ser partícipes día a día de tu fuerza de voluntad.

Si quieres ver en esta página tu propio quitómetro, rellene el siguiente formulario.

¡Solicita tu Quitómetro!

Si deseas hacernos algún comentario o tienes cualquier duda acerca del sistema de Quitómetros, estamos a tu disposición en nuestro formulario de contacto.

Nombre Edad Ciudad, País
 
Herramienta proporcionada por:
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Quitómetros de nuestros amig@s

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Iwashere 20 años España
Dejo de fumar justo a las 00.00 a dia 18 de septiembre de 2009 y ¡espero que ésta vez sea para siempre!.
 
aaafull 33 años Barcelona, España
Por desgracia, sólo el miedo parece que lo hace más fácil… .
 
Mar 38 años España
Después de varios intentos, quiero dejar de fumar, sobre todo por mis hijos.
 
Cris 27 años Gipuzkoa, Euskadi
Fumé durante el embarazo los 5 cigarrillos que me dijo el ginecologo no perjudicaba a mi hija. Ahora con 3 añitos tiene asma, me dicen que puede ser el tabaco, yo me siento culpable.
 
Vianes 31 años Tarragona, España
¡Qué bién estoy sin ti!.
 
Sergio 43 años Asunción, Paraguay
Busca un objetivo y a tu imagen dentro de 30 años y ponele mucha voluntad al emprendimiento mas importante de tu vida, dejar de fumar. Fuerza. Yo lo estoy logrando.
 
Rage 21 años Madrid, España
 
 
Marina 28 años Cádiz, España
Siempre me he sentido mal por ser fumadora.
 
Hectorete 29 años Madrid, España
Fumador cansado de depender de una droga que me esta matando.
 
Yes 24 años México DF, México
 
 
Miguelpf 42 años Tarragona, España
De toda esta lucha solo quiero que el tabaco quede en el olvido y solo sea un recuerdo catalogado de los malos en mi ente, mi vida sin humos es mucho mas exitosa y decir que simplemente no fumo. No Fumo Gracias.
 
Yolanda 37 años Zaragoza, España
Ojala sea verdad que con el tiempo apetece menos, está siendo durito….
 
José Luis 45 años Granada, España
Despues de varios intentos y muchos años fumando lo estoy consiguiendo, hace ya más de un mes que no me pongo un cigarrillo en la boca y que en mis pulmones no entra ni una pizca de nicotina, alquitran, CO… cada dia que pasa me alegro más.
 
Brenda 39 años Linares, España
Llevo fumando desde los trece años. Lo dejé una vez durante 8 meses pero fui a una boda y recaí, desde entonces no lo he dejado hasta ahora.
 
Ana 25 años Ibiza, España
 
 
Inma 41 años Madrid, España
Después dicen que a partir de los 40 es difícil…
 
Vero 34 años Madrid, España
No es tan difícil como parece.
 
Marian 33 años Madrid, España
Apasionada del tabaco, que lo ha tenido que dejar…

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - 5 junio 2010 at 14:56

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Quitómetro – Página 4

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Quitómetro número 38

MANUMIRA 51 años Alicante, España
Despues de dejar de fumar 10 meses, he recaido unos dias fumando y otros no llegando a fumar 10 cigarros y hoy comienzo a dejarlo.

Quitómetro número 37

José Luis 32 años España
Llevo 10 años quintándome y volviendo. Esta vez no voy a volver.

Quitómetro número 36

César 35 años Budapest
Estoy cansado de fumar.

Quitómetro número 35

Joseca 44 años Málaga, España
Esta es la tercera vez, a ver si e la buena.

Quitómetro número 34

Gabriel 33 años Santander, España
Debo dejarlo ya.

Quitómetro número 33

Mamá 48 años Asturias, España
Creo que he podido con ello. Mi hija se lo merece y yo también.
David 26 años Logroño, España
Ánimo a todos….
Cristina 40 años España
Problemas respiratorios me llevan a abandonar el tabaco, es una pena no haberlo hecho antes de llegar a verme así. Espero que esta vez sea la difinitiva, por mí y por todos los que me rodean.
Feli 34 años Salamanca, España
Mis intereses:no volver a fumar
Anita 42 años Barcelona
Soy docente y necesito dejar de fumar para acabar con mi problema de nódulos.
Siento pánico incluso a no tener tabacoo en casa.
María 39 años Marbella, España
Fumar es una pérdida de todo.
Anai 38 años Córdoba, España
Por segunda vez y espero que definitivamente…
Sony 40 años Bilbao
Llevo 25 años fumando y hasta aqui hemos llegao….
Natalia 31 años Barcelona
No es facil dejar de fumar, aunque algunos digan lo contrario…
Marcial 57 años Santiago de Chile
Soy un fumador cronico, que me peleo con el vicio, cada cierto tiempo, pero ahora quiero hacerlo en forma definitiva y pienso que llevando un control nemerico me dara fuerzas para continuar.
Julio 22 años Perú
Estoy harto de fumar , quiero dejarlo a ver si esto funciona.
Txaber 38 años Mendata, País Vasco
23 años fumando como un cosaco. Y unas locas de dejarlo, aunque no sé si lo lograré.
Sony 31 años Barcelona
Quiero ser libre!!!!!!!!!!!!! Toda mi vida sin ataduras….
Grinnmor 38 años Sevilla, España
25 años esclavo del maldito tabaco.
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Entradas relacionadas

Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - at 12:03

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Quitómetro – Página 2

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Quitómetro número 76

Lucy 39 años Madrid
Exfumadora feliz.

Quitómetro número 75

Manu 38 años La Coruña
Es más fácil de lo que parece…

Quitómetro número 74

David Sanchez 35 años Barcelona, España
Con ganas de renovarme.

Quitómetro número 73

Yndia 29 años España
¡¡Siempre se esta a tiempo para decir NO!!.

Quitómetro número 72

Leticia 27 años España
¡Me siento liberada!.

Quitómetro número 71

Tomatito 43 años Pamplona
Soy feliz por haber dejado de fumar. Después de ser esclavo del humo durante 25 años.

Quitómetro número 70

Mamen 42 años Guadalajara
Quiero dejar de fumar.

Quitómetro número 69

Margarita 31 años Madrid, España
Quiero y no puedo, preso y carcelero conviven en un mismo cuerpo.

Quitómetro número 68

Helen 59 años Valencia
He empezado a dejar de fumar el 10 de Marzo de 2010, con un grupo estupendo y un psicólogo genial.

Quitómetro número 67

Piluca 42 años Barcelona, España
Hace 17 días que he dejado de aspirar de la boquilla de un cigarro!! De momento, espero encontrar más, la única ventaja encontrada es que no APESTO a tabaco!!! ( por eso me he fijado en el nombre de esta página). Me gusta !!!
Echo de menos fumar, claro que sí, porque lo he estado haciendo desde hace mucho tiempo y me había convencido de que era la mejor manera, la más fácil, de afrontar el día a día…
Bueno, a ver cuándo me libro de este pensamiento. Realmente tengo ganas ya, de no pensar NUNCA más en el tabaco!!!!!!.

Quitómetro número 66

Sierra 31 años Sevilla, España
¡Por fin he dejado de fumar!.

Quitómetro número 65

LaRegue 24 años Palencia, España
He estado fumando durante 6 años y 7 meses.

Quitómetro número 64

Mónica Adriana Scassa 53 años Barcelona, España
Quiero dejar de fumar… por mí y para mis hijos y para mis nietos… para ser ejemplo para ellos, y que la excusa de la legalidad no los confunda con otras drogas… porque no tendré entonces excusas para que ellos no se metan drogas. Que este día, que ese viaje a India que voy a emprender con mi hijo, sea el punto de inflexión, la fuerza y las energías para no caer más en esta droga… porque el tabaco es una droga, porque una droga se define como una sustancia que provoca adicción física, psicológica y tolerancia, y su retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco cumple todos estos requisitos y por eso no me puedo desenganchar.. con que cara voy a mirar a mis hijos y mis nietos cuando caigan en esta debilidad, si yo no tengo la fuerza para salirme.

Quitómetro número 63

TheBelcebu 20 años Lérida, España
Go!.

Quitómetro número 62

Pau 27 años España
¡Quiero dejarlo de una vez por todas!.

Quitómetro número 61

Nubedepegatina 23 años Valencia
Llevo muchos años fumando y creo qye definitivamente he decidido que nunca más volveré a encedenrme otro cigarro.

Quitómetro número 60

Tente 39 años Madrid, España
Quiero consegirlo, quiero dejarlo, lo estoy consiguiendo, poc and poc.

Quitómetro número 59

Cecilia 36 años España
Fumadora desde los 17 años.

Quitómetro número 58

Penelope 31 años Logroño
Deseo con todas mis fuerzas no volver a fumar un cigarro.
 
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Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - at 11:10

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Quitómetro – Página 3

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Quitómetro número 57

Xabi 28 años Bilbao, España
A sentirme libre, de una vez!

Quitómetro número 56

Ana 34 años Sevilla
Me estoy kitando…….¡¡¡q asco de tabaco¡¡¡.

Quitómetro número 55

Raquel 30 años Barcelona
Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo.

Quitómetro número 54

Joaquín de la Bahía 47 años Cádiz
Despues de 28 o 29 años fumando, esta vez va en serio, espero no recaer, ánimo a todo el mundo.

Quitómetro número 53

Rocío 30 años Sevilla, España
Ke asco de tabaco!!.

Quitómetro número 52

Verónica 36 años Valladolid, España
Siempre supe que algún día me tendría que enfrentar a este momento.¡Quiero dejar de fumar!.

Quitómetro número 51

Yuhna 23 años Zaragoza, España
Me sentía incómoda por fumar, muchas veces era como apestada y quería dejar de serlo. Así que por 2ª vez lo estoy intentando.

Quitómetro número 50

Rafita 39 años Madrid, España
Fumador desde los 17.

Quitómetro número 49

Gemii_g 20 años España
Soy una persona divertida, fiestera, simpatica y un defecto que tengo es ser impaciente.

Quitómetro número 48

Jordi Golderos 37 años Barcelona
Necesito dejar de fumar, para poder bajar riesgos con el colesterol.

Quitómetro número 47

Fafegaro 64 años Conil de la Frontera, España
50 años esclavo de esta droga y Consciente de que no soy libre; pues a reintentarlo.

Quitómetro número 46

Verobeain 30 años Bilbao
Es lo mejor que he hecho en mi vida: dejar de fumar.

Quitómetro número 45

Kamae 44 años España
Espero que esta vez sea la definitiva !!!!.

Quitómetro número 44

Terka 52 años España
El día 21 de este mes de enero, emprendo una nueva lucha contra esta maldita droga.

Quitómetro número 43

Isa 40 años Toledo, España
Hace un año y cinco meses que me volví a enganchar a esta mierda. Despues de 3 años y medio sin fumar…. y ya estoy mas que harta.

Quitómetro número 42

Andrés 47 años Madrid, España
Quiero dejar otra de las cosas que me fastidian la vida.

Quitómetro número 41

3-María 44 años Almerimar, España
Es la 4º ó 5ª vez que lo intento, pero estoy convenciada de que esta es la definitiva.

Quitómetro número 40

Pablo 47 años Madrid, España
Llevo fumando desde los 14 años y ultimamente me fumaba casi 3 cajetillas al día. Lo deje de golpe. NO ES TAN DIFICIL. ANÍMATE.

Quitómetro número 39

Josema 40 años España
La mejor decisión que he tomado en mi vida, dejar de fumar.
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Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - at 10:27

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Quitómetro

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Quitómetro número 83

Juanma 39 años Barakaldo, España
 
Un tio legal y buena persona.

 

Quitómetro número 82

^^AnGeLiTo^^ 40 años Córdoba, España
 
Ay voy, aunque nadie habla de los sintomas al dejar d fumar aguanto, pero me duele “tó”.

 

Quitómetro número 81

Nacho 50 años Castellón
 
No quiero volver a sentirme un proscrito o un exclavo.

 

Quitómetro número 80

Mara 25 años España
 
Tras 8 años, he conseguido comprenderte, manejarte y VENCERTE. Por una vida sin ti.

 

Quitómetro número 79

Miguel Ángel 45 años Zaragoza
 
necesitaba dejar de fumar para sentirme bien, poder hacer deporte sin ahogarme.

 

Quitómetro número 78

Soso 39 años Zaragoza
 
Quiero dejar de fumar por mi y porque se lo prometi a mi padre.

Quitómetro número 77

Andy 20 años Guadalajara, México
Estoy dejando de fumar porque ya no aguantaba las silibancias matutinas, la tos, y hago deporte y me baja demasiado el rendimiento.

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1 comment - What do you think?  Posted by Staff - at 9:01

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Asociación Nofumadores.org

Entrevista a NoFumadores.org

Foto: www.rioja2.com

Continuamos nuestro ciclo de entrevistas relacionadas con los últimos movimientos referentes a la ‘Ley anti-tabaco’ en España. La semana pasada comenzó su recorrido este borrador cuya primera etapa ya ha sido superada, con la aprobación, por parte del Consejo de Ministros, de la propuesta de reforma de la actual ley anti-tabaco.

Lo cierto es que este borrador, entregado a los diferentes grupos parlamentarios que conforman el hemiciclo, no ha dejado indiferente a nadie. Diferentes colectivos de importancia en uno y otro “bando” han criticado el documento. De un lado, se incide en la tibieza con la que finalmente se ha abordado el espinoso tema de erradicar por fin el tabaco de todos los espacios públicos cerrados. Y si para algunos colectivos este documento se ha quedado corto, del otro lado, hosteleros e industria tabaquera claman al cielo por el contenido del borrador que la Ministra de Sanidad y Política Social ha presentado al Consejo de Ministros.

Hoy tenemos el gusto de contar con Raquel Fernández, presidenta de la Asociación sin ánimo de lucro Nofumadores.org. Esta Asociación, compuesta por más de 2600 personas y fundada en 2004, tiene como objetivo prioritario defender en todo el Estado Español el derecho a vivir sin tener que estar obligado a respirar involuntariamente humo de tabaco. Surgida de la mano de personas voluntarias, puestas en contacto a través de Internet, en esta Asociación trabajan duro por hacer cumplir la actual normativa de tabaco. En estos casi siete años de bagaje, han sido numerosas las iniciativas, campañas y manifiestos que ha puesto en marcha este grupo de personas, entre las que destacan por ejemplo, su plataforma de denuncia del incumplimiento de la ley o su amplio listado de lugares de ocio sin humos. Hablamos con Raquel sobre cómo afrontan desde nofumadores.org los diferentes movimientos que se están llevando a cabo estos últimos días:

¿Cuáles son a grandes rasgos los términos de vuestras reivindicaciones?

Nofumadores.org lucha por los derechos de los no fumadores y reivindica locales públicos cerrados 100% libres de humo de tabaco. Nuestro siguiente paso será reclamar espacios al aire libre, de mucha concurrencia, también libres de humo de tabaco, como son los estadios deportivos y gradas al aire libre, paradas de autobús, playas, parques infantiles, etc.

¿Qué opina Nofumadores.org acerca de la actual “Ley anti-tabaco”?

La ley 28/2005 fue un gran avance pero se quedó corta por falta de valentía política, pues ha dejado desprotegidos y discriminados a mas de un millón de trabajadores de hostelería que se ven obligados a respirar un cancerígeno en su puesto de trabajo.
Además ha faltado voluntad política por parte de las diferentes comunidades autónomas de hacer cumplir dicha ley y las inspecciones y sanciones han brillado por su ausencia en gran parte del territorio español.

¿Qué conclusiones ha sacado vuestra Asociación sobre el borrador que recientemente ha aprobado el Consejo de Ministros? ¿Mejora o empeora la actual ley?

Que nosotros sepamos dicho borrador aún no ha sido presentado al Consejo de Ministros ni tampoco ha sido presentado oficialmente pero por lo que la prensa ha publicado creemos que dicho borrador queda muy cojo y es confuso. Tiene mucho que mejorar.

¿Echáis de menos algo? ¿Cómo veis la iniciativa de las fotos en las cajetillas de tabaco?

Nofumadores.org no hace deshabituación tabáquica pero por supuesto que no nos opondríamos en ningún momento a la financiación de los tratamientos con el dinero recaudado por los impuestos del tabaco. Por otra parte nos parece que las campañas de concienciación, especialmente del tabaquismo pasivo son fundamentales y también es esencial hacer una buena campaña de divulgación de la ley antes de que entre en vigor para que todo el mundo la conozca.

Echamos de menos muchas cosas como:

  • Que en lugar de hacer un listado de sitios donde no se puede fumar se diga que está prohibido fumar en todos los lugares de trabajo públicos cerrados o semicerrados, además de entonos los transportes de uso publico o colectivo, definiendo lo que es fumar, espacios públicos y lugares de trabajo.
  • Que no se mencione la prohibición de colocación de ceniceros en lugares donde se puede fumar, pues ello incita al incumplimiento.
  • Que no se limite la publicidad, la promoción y el patrocinio de los productos del tabaco en Canarias.
  • Y sobre todo, que no se den competencias de inspección y sanción a las fuerzas de seguridad del estado.
  • Y que no se declare el humo de tabaco como riesgo laboral de modo que inspección de trabajo también se implique en las inspecciones.

Evidentemente también echamos de menos una campaña de concienciación y de información sobre la entrada en vigor de la nueva ley.

Del borrador, ¿cómo afectaría la figura de los “Clubes Privados de Fumadores” a vuestras acciones? ¿Será aprovechado por los hosteleros para esquivar la ley?

Si al final se permiten los clubs de fumadores, los cuales a nuestro parecer no deberían de estarlo, tendrían que estar muy restringidos, para que no sea un burladero de la ley, por lo que la ley debería estar redactada de la siguiente manera:

Clubes privados de fumadores. A los clubes privados de fumadores, legalmente constituidos como tales, no les será de aplicación lo dispuesto en esta Ley, relativo a la prohibición de fumar, siempre que se realice en el interior de sus dependencias, los destinatarios sean única y exclusivamente los socios, no haya trabajadores que sirvan bebidas o comidas en su interior, ni se permita la entrada a menores de 18 años incluso si van acompañados de socios del Club”.

En ningún caso podrá considerase club de fumadores un recinto en el que se realiza un evento musical o de cualquier otro tipo (como esta ocurriendo ahora) haciéndose socio en el mismo lugar y momento.

Resulta muy paradójico que no se pueda fumar en las oficinas y entornos laborales mientras se desprotege a los trabajadores de la hostelería y locales de ocio.

Efectivamente. Eso es lo que lleva denunciando Nofumadores.org desde la promulgación de la ley 28/2005, por eso vemos imprescindible la ampliación de la actual ley.

Entre los puntos más controvertidos del documento, en dicho borrador se deja la puerta abierta a la venta de tabaco a través de máquinas dispensadoras en Kioscos, Bares, Discotecas… o también se permite que hasta el 30% de las habitaciones de hotel tengan permitido fumar en su interior, ¿que opinión os merecen estas medidas?

En cuanto a las máquinas de tabaco, nos oponemos a que se permitan, pero podemos entender que en este momento de crisis no se quiera que los empresarios de hostelería tengan pérdidas económicas por la venta de tabaco. Si al final se permiten dichas máquinas, se debe dar una moratoria de no más de 2 años para su eliminación ya que consideramos que con las expendedurías del estado hay suficientes puntos de abastecimiento de tabaco en nuestro país.
Respecto a las habitaciones de hotel no nos oponemos a ello siempre que cumplan unos requisitos técnicos muy estrictos (ventilación totalmente independiente del resto de habitaciones) y sean ventiladas durante una o dos horas previas a la limpieza de las mismas por parte de los empleados del hotel.

La comunidad científica es unánime acerca de los efectos nocivos del tabaco. En vuestra opinión, ¿cómo se está comportando la clase política en este tema?

Cobarde e interesadamente. Parece que pesen mas los interesen económicos que la salud pública de toda la ciudadanía.

Bajo vuestro punto de vista, ¿se verá afectada la hostelería por la reforma de esta ley? ¿Qué decirles a los empresarios de este sector?

La experiencia en todos y cada uno de los países donde se han instaurado ya políticas sin humo han demostrado que no existen pérdidas económicas en el sector e incluso puede haber repuntes económicos tras su instauración, por ello los empresarios de hostelería deberían ver esta política más como una oportunidad que como una amenaza. Lo que pasa es que, actualmente, el sector de hostelería al que más se está escuchando no representa sólo sus intereses, sino los de la industria tabaquera, pues ambos discursos son iguales. No hay más que ver que en la página de la FEHR aparece como patrocinador Phillips Morris.

Aunque hay que reconocer que no son muchos, ¿cómo solucionar el problema de los establecimientos que realizaron reforma para acondicionar el local a la ley de 2006?

Desde Nofumadores.org queremos recordar que la ley 28/2005 no obligaba, sino que permitía hacer dichas reformas. Los empresarios podían haber optado por definir sus locales en 100&% libres de humo con coste cero en reformas estructurales, sin embargo tomaron la decisión empresarial de hacer dicha inversión por lo cual entendemos que es una decisión empresarial como cualquier otra y deben asumirla como tal.

Hay gente que opina que llevar adelante esta ley sería un atentado contra la libertad individual. ¿Qué decir a quienes alegan que nadie les tiene que imponer ninguna conducta por muy contraproducente que le resulte?

Lo que está claro es que la libertad de una persona termina donde empieza la del la otra. Los fumadores van a seguir pudiendo fumar y tan solo se va a regular en dónde pueden hacerlo. Desde el momento que su decisión personal perjudica la salud de terceros es obligación del estado tomar medidas para impedirlo, del mismo modo que está permitido conducir pero está prohibido hacerlo en dirección prohibida porque puede matar a otras personas. A nadie se le ocurre argumentar en este caso que se coarta la libertad individual de ese individuo de conducir en la dirección que le plazca ¿por qué con el tabaco ha de ser diferente?.

Volviendo a la actual ley que regula el consumo de tabaco en España. Por lo general, ¿se cumple o se incumple dicha ley? ¿Cuántas denuncias ha tramitado vuestra Asociación?

La ley se incumple bastante porque no hay voluntad política de que se cumpla, por parte del las diferentes comunidades autónomas.
Nofumadores.org ha tramitado bastantes denuncias con nula respuesta por parte de la administración en la gran parte de los casos. Aunque es verdad que cada comunidad autónoma es distinta. Nuestro coordinador de Andalucía está consiguiendo muy buenos resultados con nuestras denuncias en la provincia de Cádiz.

¿Cuál ha sido el resultado de dichas denuncias? ¿Han prosperado? ¿Se ha llegado a un acuerdo con el empresario, …?

El resultado de estas denuncias ha sido dispar. En algunos casos, sobre todo cuando se trata de restaurantes, heladerías, pistas deportivas y alguna Universidad, sí que han corregido su comportamiento. No nos corresponde llegar con un acuerdo con el empresario. Cuando se infringe la ley, la única opción posible es corregir ese comportamiento. Sin embargo, otros centros a los que se les ha abierto expediente se han limitado a cambiar los carteles pero hacen política de brazos caídos. La inspección y la policía no actúan por iniciativa propia jamás ni hacen un seguimiento real de los locales que ya han sido expedientados. El verdadero cambio se produce no por las sanciones, que son irrisorias si tenemos en cuenta el daño causado, sino por exponerles en público.

¿Cómo ha sido vuestra relación con las diferentes Administraciones? ¿Qué tal han actuado las diferentes Comunidades Autónomas frente al tema de la Ley de Tabaco?

Cada comunidad autónoma es un “califato”. Basta con que Esperanza Aguirre se decida a no cumplir la ley y pase el asunto a un organismo de chiste, la Agencia Antidroga, que no solo no tiene intenciones de hacer cumplir la ley, sino que incumple con la ley de procedimiento administrativo en informarnos cuando somos parte interesada. En otras comunidades, como Andalucía, la actuación de Salud no es que sea de Califato, sino de Taifas, la de Sevilla y Málaga está todavía por ver que sirven para algo. La de Cádiz, sin embargo, tiene un buen registro de inspecciones y quizás sea una honrosa excepción. Por desgracia es más una excepción que una regla.

¿Cuáles son vuestras siguientes acciones previstas?

El domingo 30 tenemos un acto en la entrada del Retiro con el motivo de la celebración del día mundial sin tabaco. Por otra parte tenemos en la agenda el reunirnos con los distintos grupos parlamentarios para averiguar cual es su postura en referencia al cambio de la ley del tabaco.

Tenéis también un foro con casi 22000 ‘posts’.

Sí, es un excelente medio de intercambio de información y de debate entre todas las personas interesadas en el tema que nos visitan. No es raro el caso de personas para las que el foro es un descubrimiento de que hay más gente que piensa como ellas, que el humo de tabaco no tiene por qué ser un mal inevitable en su vida social. El foro también es una vía más de comunicación entre la asociación y sus simpatizantes, como las redes sociales Facebook y Twitter, en las que también estamos presentes.

¿Cómo y en qué términos podemos los ciudadanos e instituciones colaborar con vosotros?

Estamos abiertos y agradecemos colaboraciones en eventos puntuales, como es el caso de este Día Mundial Sin Tabaco, y, por supuesto, otro tipo de colaboración más estable. Necesitamos personas con compromiso, que colaboren con ideas y ganas de trabajar para llevarlas a cabo. Aunque toda ayuda es bienvenida, interesa especialmente quien pueda aportar conocimientos y experiencia en diseño web, derecho y periodismo, así como personas con dotes comunicativas para contactar y atender a los medios de comunicación. Y, por supuesto, también agradecemos las colaboraciones económicas en forma de donaciones que nos permiten atender los gastos corrientes de la asociación, los informáticos, incluidos los de contratación de los servidores, y la organización de eventos.

Muchas gracias por dedicarnos estos minutos.

Más información:
Web oficial: http://www.nofumadores.org
‘No Fumadores’ en Facebook: http://www.facebook.com/pages/nofumadoresorg/268852886061
‘No Fumadores’ en Twitter: http://twitter.com/nofumadores
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Be the first to comment - What do you think?  Posted by Staff - 3 junio 2010 at 17:57

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